Велоспорт: польза и вред

Главная » Статьи » Велолюбителям » Велоспорт: польза и вред

Велосипед для многих уже давно стал неотъемлемой частью жизни, являясь одним из наиболее популярных и полезных увлечений. Езда на велосипеде является очень распространенным видом туризма, популярным типом тренировок и конечно же профессиональной спортивной дисциплиной.велопрогулка всей семьей

Для начинающих велосипедистов важно помнить, что данный вид спорта достаточно энергозатратен, поэтому может привести к быстрому обезвоживанию организма. Необходимо брать с собой в поездку запас питьевой воды. Однако, несмотря на все трудности, велосипедная прогулка доставляет неповторимое удовольствие, а также помогает держать организм в тонусе.

Если вы хотите, чтобы ваши тренировки стали продолжительнее, следует подумать о дополнительных беговых тренировках. При беге тренируется иная группа мышц, к тому же при беге легче научится "правильно" дышать. Бег на улице можно заменить тренировкой в тренажерном зале или дома. Вот такая механическая беговая дорожка HouseFit HT-9051 стоит не дорого, но польза от нее весьма очевидная.девушка HouseFit HT-9051

Езда на велосипеде  стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, ускоряет обмен веществ и помогает улучшить кровообращение, поэтому служит отличной профилактикой болезней сердечно-сосудистой системы. Благодаря ускоренному кровообращению в области поясницы и таза – это отличная профилактика заболеваний мочеполовой системы.

Несомненно, велосипед помогает своему владельцу поддерживать хорошую физическую форму, тренируя мышцы ног, укрепляя ягодичные мышцы и поясницу. Велосипедная прогулка – отличный способ избавиться от целлюлита и дряблости кожи.

При езде на велосипеде в результате учащенного дыхания кровь насыщается кислородом, вентилируются легкие, улучшается метаболизм организма, выводятся токсины. Это весьма кстати для курильщиков, которым велоспорт помогает частично избавиться от никотиновых смол в бронхах и легких. Особенно полезна велосипедная прогулка где-нибудь на природе, вдали от городской пыли и загазованности воздуха.

Увлекшись велосипедной прогулкой, не стоит забывать то, что и как любой другой вид активного спорта, велоспорт является достаточно травмоопасным. При падении с велосипеда на скорости 40-50 км/ч можно получить довольно серьезные травмы, поэтому надо быть очень внимательным и следить за дорогой. Снизить риск получения травмы поможет комплект специальной защиты для велосипедиста, который сейчас можно купить в любом спортивном магазине.

Автор: Надежда Гамаюнова

Дата публикации: 18 Ноябрь 2013 года, 13:18