Велоспорт - БУДЬ ВСЕГДА ЛУЧШИМ!

Главная » Статьи » Велолюбителям » Велоспорт - БУДЬ ВСЕГДА ЛУЧШИМ!


Приняв однажды для себя решение о регулярных тренировках в велоспорте, важно правильно определить свой уровень, а значит и интенсивность занятий в соответствии со своей физической подготовкой.

Достаточно легко установить необходимую для себя скорость движения, которая не станет в последующем опасной или же несносной.

регулярность занятий  велоспортомОчень важно не совершать ошибки новичков: быстрая езда в начале тренировки и заметно замедленная на исходе езды. Внимательное слежение за темпом сердечного сокращения - залог успеха в велоспорте. Для этого разработаны специальный мониторинг сердечного ритма спортсмена.

На протяжении всего времени тренировки следует поддерживать одинаково стабильный ритм езды, не изменяя ее интенсивности. Девиз "едем, пока есть силы" в велоспорте неуместен и, кроме того, он может послужить причиной серьезных неблагоприятных последствий для здоровья вело-спортсмена. Значительное ухудшение физического состояния и восстановление в течение нескольких дней - это минимально возможный результат такого необдуманного поведения на тренировке.

Для развития сильной выносливости и характера оптимальной считается регулярность занятий 3 раза в неделю. Это может быть не обязательно тренировка только на велосипеде. Рекомендуются занятия любыми аэробными способами.

Автор:

Дата публикации: 09 Июнь 2014 года, 20:08